La regolazione della temperatura del nostro corpo avviene attraverso dei centri situati nell’ipotalamo (cervello). Normalmente la temperatura corporea basale (al risveglio) se misurata in cavità interne (retto, vagina, bocca) si aggira intorno ai 36 – 36.8 gradi centigradi, con un minimo nelle prime ore del mattino e un massimo nel tardo pomeriggio.
Per il metodo Sintotermico la misurazione della temperatura al risveglio deve essere eseguita con termometri che contengono la lega Gallistan : galio –indio – stagno. Sono sconsigliati i termometri digitali perché possono dare valori anomali di temperatura.
Alcune indicazioni suggerite dal metodo Roetzer per una corretta rilevazione della temperatura al risveglio:
- prendere la temperatura ogni mattina immediatamente dopo il risveglio,prima di alzarsi;
- avere il termometro a portata di mano;
- misurare la temperatura ogni giorno 7.30 ed annotare eventuali misurazioni fuori orario ;
- leggere e registrare immediatamente la temperatura:
- misurare la temperatura in una cavità interna; la migliore è quella rettale, la vaginale e orale;
- incominciare a prendere la temperatura subito dopo la fine delle mestruazioni
Sembrano tante indicazioni messe insieme ma è più facile a farsi che a dirsi!
Utilizzate la nostra tabella di registrazione e provateci! Troverete molto interessante osservare come la vostra temperatura ha valori diversi nella fase prima dell’ovulazione rispetto ai valori che saranno presenti dopo l’ovulazione, al termine della finestra fertile.
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