Esistono degli strumenti che favoriscono la consapevolezza della donna: prima di tutto il riconoscimento delle fasi del ciclo mestruale e dell’influenza che possono avere sull’energia fisica e sulla mente. Affinché ogni donna possa poi calare questa teoria sulla propria realtà è necessario che tracci il proprio ciclo mestruale e che lo osservi attentamente. Solo a quel punto potrà individuare quali sono i fattori che la caratterizzano, quali gli accorgimenti e gli strumenti più adatti a lei; è un processo che richiede del tempo ma è fondamentale per riuscire ad ascoltarsi.
Sicuramente il metodo sintotermico è uno strumento valido da utilizzare per promuovere una consapevolezza corporea della donna, sia dall’osservazione del muco e percezioni (umidità), sia dalle modifiche della temperatura corporea e dall’ autosservazione della cervice uterina. Alla donna appare sotto i propri occhi la mappa ormonale del suo ciclo. Non solo, quando la donna apporta delle modifiche, ad esempio, al proprio stile di vita, questo appare con delle modificazioni visibili in tabella; se la donna migliora il suo stile di vita questo sarà visibile nella tabella e lei sarà sempre più propensa a mantenere una buona alimentazione, attività fisica, tempo per sé stessa, ecc. In questo modo avremo contribuito significativamente all’empowerment della donna.
L’annotazione quotidiana permette alla donna di prendersi un tempo per connettersi con la propria mestrualità creando spazio interiore e conoscenza di sé. È un esercizio di gentilezza verso sé stesse, di flessibilità, di accoglienza e di senso di integrazione e coerenza.
Federica
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